三分钟内做的一道清爽的凉菜,我忍不住想在早餐时吃,它可以消除早晨的夏日热量。太棒了。

三分钟内做的一道清爽的凉菜。我忍不住想吃早餐。我不得不在早上消除夏季的炎热。三四天来天气真的很凉爽,令人窒息。昨天,北京终于迎来了一场短暂的中雨,早上的湿度达到了80%。晨练时,我的皮肤感觉潮湿闷热。 当我跑步的时候,我的老母亲和几个老邻居一起遛狗和散步,并且去邻居家的配菜看它。 今年,清明节后,我妈妈种了丝瓜、南瓜、豆子和芫荽。上周末,老人为这些蔬菜搭起了架子。绿色的看起来新鲜。 然而,许多邻居种植的洋葱、鸡毛、莴苣和萝卜已经成熟。 他们习惯于在菜园里互相帮助,当然他们会在收获后互相分享。这种农村锻炼很受这些退休老人的欢迎。 这不是,早上,我妈妈拿回一把韭菜,漫步回来。因为有嫩洋葱,最好的食物是煎饼鸡蛋 我妈妈开始揉面做蛋糕,南瓜粥在锅里煮,所以我早上准备了凉菜。 这是我最喜欢做的事情。熟悉我的朋友都知道,当我们的几个朋友聚在一起时,每个人都会分工合作。事实上,我最喜欢洗碗,因为我喜欢听流水的声音。尤其是在夏天,从水管流出的清水落在我的胳膊上,这让我感觉很舒服。 我非常喜欢准备冷盘和清洗水果蔬菜。这些鲜嫩的水果和蔬菜洗净后,表面挂着晶莹剔透的露珠,让我胃口大开。 在一个闷热的夏日早晨,一盘冷秋葵是我最好的选择。 在北方,这种小星形截面的蔬菜并不便宜,但在夏天,十元钱就能买到一大盘(约2.5公斤)秋葵。 我丈夫和我一直非常喜欢秋葵。受我们的影响,我的父母也逐渐喜欢这种有粘液又嫩又滑的蔬菜。 一大早,从冰箱里拿出秋葵,洗净,热烫。调味汁与新鲜辛辣的小米胡椒混合,然后浇在上面。它口感清爽,非常美味。 [冰鲜黄秋葵]所需准备:黄秋葵10颗大蒜种子4只宠物胡椒3颗食用油、生酱、芝麻油、盐练习:1。秋葵仍然含有少量草酸,所以我们需要在食用前将其烫漂半分钟 2.准备4-5瓣蒜,切碎蒜末,将小米椒切成3段备用 3.将少量食用油放入锅中,加热后加入辣椒片和大蒜粉,用中火快速翻炒。 4、加入一勺生烟、一点水和一点盐,搅拌均匀,等20秒左右,倒入不到半勺芝麻油,关火 5.将果汁倒在热烫的秋葵上,这样既省时又美味![·华二]高级原创美食作家国家级公共营养师多媒体平台签约作者全球自媒体权威克劳利签约媒体人健身达人(2017年香山50超越野女队亚军)央视、北京电视台、陕西电视台等多档美食节目特约嘉宾编辑:

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